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一项新的研究表明，深度睡眠对身体健康至关重要，睡眠太少可能会缩短您的寿命。
REM(快速眼动)睡眠是做梦和身体从白天的破坏中自我修复的时候。研究人员报告说，REM 睡眠每减少 5%，老年人和中年人的死亡率就会增加 13% 到 17%。
“大量研究将睡眠不足与严重的健康后果联系起来。然而，许多人忽视了睡眠问题的迹象，或者没有足够的时间获得充足的睡眠，”首席研究员 Eileen Leary 说。她是位于加利福尼亚州帕洛阿尔托的斯坦福大学临床研究高级经理。
“在我们忙碌、快节奏的生活中，睡眠感觉像是一件耗时的麻烦事。这项研究在两个独立的队列中发现，较低水平的快速眼动睡眠与较高的死亡率有关，”她说。
Leary 说，REM 睡眠与死亡风险之间的关系尚不清楚。此外，这项研究无法证明不良的快速眼动会导致死亡，只能证明它与早逝的风险增加有关。
“REM 的功能仍未得到很好的理解，但知道较少的 REM 与较高的死亡率有关，这增加了一个谜题，”她说。
Leary 说，现在根据这项研究提出改善 REM 睡眠的建议还为时过早。
“随着我们更多地了解这种关系，我们可以开始寻找优化 REM 的方法。但这超出了该项目的范围，”她说。
在这项研究中，Leary 和她的同事纳入了 2600 多名平均年龄 76 岁的男性，他们的平均随访时间为 12 年。他们还收集了近 1,400 名平均年龄 52 岁的男性和女性的数据，他们参与了另一项研究，平均随访时间为 21 年。
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